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4 razões pelas quais você nunca deve comer em sua mesa

4 razões pelas quais você nunca deve comer em sua mesa

Se você tiver uma hora de almoço, aproveite!

Ponha fim ao Sad Desk Lunch de uma vez por todas.

Na cultura de trabalho acelerada de hoje, tirar um tempo do dia para fazer uma refeição descontraída é geralmente a última coisa em que pensamos. Mas se você tiver tempo para almoçar, você não deve comê-lo em sua mesa. Aqui estão quatro razões.

Estique as pernas


Levantar-se e caminhar por alguns minutos pode ser muito mais benéfico do que você pode imaginar. Não só faz seu sangue bombear um pouco, como pode acordá-lo se você estiver se sentindo cansado. Quer seja uma caminhada até um parque próximo ou até o refeitório dos funcionários, você ficará surpreso com a eficácia de um pequeno movimento.

Limpe sua mente


Afastar-se fisicamente da mesa o forçará a dar um passo para trás de seu self profissional e deixar sua mente relaxar e clarear um pouco. Se você entrar no intervalo para o almoço com alguns problemas de trabalho em mente, provavelmente retornará à sua mesa com um caminho a seguir.

Conecte-se com colegas de trabalho


Sentar-se à mesa e comer uma refeição é uma das melhores maneiras de se conectar com outras pessoas. Desfrutar do seu almoço com colegas de trabalho pode ajudá-lo a se relacionar (e também é uma ótima saída para desabafar frustrações).

Aproveite sua comida


Uma coisa que é impossível de fazer enquanto almoça de trabalho em sua mesa? Aproveite sua comida. Quer seja um sanduíche de manteiga de amendoim com geleia ou um bife au poivre, você vai se divertir muito mais se dedicar um tempo para se concentrar nisso.


Dietas que você nunca deve experimentar

Por 10 semanas em 2010, um professor de nutrição da Universidade do Estado do Kansas cortou suas calorias diárias e comeu principalmente Twinkies, donuts em pó e outros junk food. Eles perderam 27 libras. Isso pode parecer loucura, mas eles mostraram a regra básica para perda de peso: queimar mais calorias do que você ingere, não importa o que seja. Más notícias para os viciados em junk food, no entanto. A falta de nutrição nesta dieta torna uma ideia péssima para a sua saúde geral.


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