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Pukkolla
Com frutas tropicais
Com frutas tropicais
Serve 12 porções
Cozinheiros em 10 minutos mais imersão durante a noite
Dificuldade Super fácil
Nutrição por porção
Calorias 222 11%
Gordura 6,4g 9%
Satura 3,5g 18%
Açúcares 17,4g 19%
Sal 0,24g 4%
Proteína 10,1g 20%
Carboidratos 29,5g 11%
Fibra 5,2g -
De ingestão de referência de um adulto
Ingredientes
- Pedaço de gengibre de 5 cm
- 8 punhados grandes de mingau de aveia em flocos
- 2 grandes punhados de farelo moído
- 1 punhado de coco dessecado
- 5 punhados de frutas secas, como banana, damasco, abacaxi, manga, mamão, kiwi
- 1½-2 litros de leite
- 500 g de iogurte natural
Método
- Descasque e rale bem o gengibre em uma tigela grande, adicione todos os ingredientes restantes, cortando os pedaços maiores de fruta primeiro e misture bem para incorporar.
- Cubra e coloque na geladeira durante a noite para deixar de molho e inchar.
- Sirva coberto com frutas frescas - deliciosas com fatias de banana, uvas e raspas de limão finamente raladas. Qualquer sobra ficará feliz na geladeira por até 4 dias.
