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Panquecas de café da manhã

Panquecas de café da manhã

Panquecas de café da manhã

Embalado com pêra ralada

Embalado com pêra ralada

4 porções

Cozinheiros em 10 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 308 15%

  • Gordura 4,3g 6%

  • Satura 1,4g 7%

  • Açúcares 7,6g 8%

  • Sal 0,8g 13%

  • Proteína 10,1g 20%

  • Carboidratos 60,9g 23%

  • Fibra 3,8g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 1 xícara de farinha com fermento
  • 1 xícara de leite semidesnatado
  • 1 ovo grande caipira
  • 1 pêra
  • azeite ou manteiga sem sal
  • iogurte natural
  • Mel líquido

receita adaptada de

Natal da família de Jamie

Por Jamie Oliver

Método

  1. Coloque a farinha, o leite, o ovo e uma pitada de sal marinho em uma tigela e bata até ficar homogêneo.
  2. Depois de combinado, rale a pêra (caroço e tudo) e mexa delicadamente.
  3. Regue um pouco de óleo ou coloque uma noz de manteiga em uma panela grande em fogo médio, em seguida, adicione a massa, uma colher de cada vez - você precisará trabalhar em lotes, cozinhando-os por alguns minutos ou até dourar no fundo, depois virando e cozinhando por mais alguns minutos até terminar.
  4. Quando estiverem dourados e fofos, sirva-os imediatamente com um bocado de iogurte natural e um pouco de mel escorrendo por cima.

Dicas

Se você adoçar a massa, engrosse-a com um pouco mais de farinha e despeje-a em um pudim de Yorkshire ou em uma forma de muffin, pois eles também fazem os muffins mais deliciosos.



Assista o vídeo: PANQUECA DE AVEIA Super nutriva para seu café da manhã (Novembro 2021).