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21 Sobremesas Saudáveis ​​de Verão para Comer no Café da Manhã Slideshow

21 Sobremesas Saudáveis ​​de Verão para Comer no Café da Manhã Slideshow

Mime-se antes das 10 da manhã; Vença o calor e os desejos por açúcar com essas alternativas saudáveis

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21 sobremesas de verão saudáveis ​​para comer no café da manhã

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Neste verão, deixe de lado o iogurte natural sem graça e pegue sua colher de sobremesa. Você não precisa sucumbir a uma horrível ressaca de açúcar para obter seus doces: blogueiros de comida saudável e criadores de receitas em todos os lugares tornaram mais fácil comer a sobremesa pela manhã, em vez do café da manhã.

Se você está se sentindo frutado, com desejo de chocolate ou desejo por uma colher cremosa, nós ajudamos você. As receitas que temos incluem todos os tipos de sobremesas - e não estamos perdendo tempo com "sobremesas" tristes e dietéticas, como parfaits de iogurte ou maçãs fatiadas. Essas sobremesas são pra valer.

Isso significa que antes das 10h, você pode ter seu bolo e comê-lo. Literalmente. Queremos que você coma bolo no café da manhã - e mantenha-se saudável enquanto faz isso.

Essas 20 receitas não são apenas incrivelmente decadentes e doces, mas também incrivelmente nutritivas - escondendo ingredientes saudáveis ​​como iogurte grego, frutas e aveia em suas camadas de cacau e glacês.

Pudim de amêndoa e abacate

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Pêra assada

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Com todas as coberturas que você possa desejar. Algo mágico acontece com as frutas quando você as assa: elas ficam 10 vezes mais doces. Pegue uma pêra madura e leve ao forno. Em seguida, adicione as coberturas que você acha que o tornariam ótimo. Esta receita usa aveia, canela e manteiga para deixar a fruta assada mais parecida com torta.

Bolo De Banana De Chocolate

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Bolo de chocolate rico e úmido com um toque de banana - tudo o que falta nessa refeição é a concha de creme “gostoso” de baunilha à parte! O bolo é adoçado com banana, mel e cacau em pó para um sabor achocolatado totalmente natural.

Esta receita é de um “bolo de lanche”, mas recomendamos aumentar a porção e transformá-la no café da manhã. Estamos dispostos a apostar que a manteiga de amendoim é uma ótima cobertura!

Blueberry Fro-Yo

Pizza de Sobremesa no Café da Manhã

Quando os gênios gastronômicos do mundo surgiram com pizza de sobremesa, todos ficamos maravilhados. Mas agora você pode comer as coisas no café da manhã e nem mesmo perder os itens nutritivos essenciais de sua refeição mais importante. Esta receita usa massa de pizza de trigo integral e frutas frescas para mantê-la livre de açúcares refinados. Exceto pela Nutella, é claro - para um chute extra saudável, recomendamos que você substitua a Nutella pela Manteiga de Avelã com Chocolate do Justin. Nós prometemos, terá um gosto tão bom!

Muffins de laranja de cenoura para o café da manhã

Os cítricos nesses mini-muffins picantes os tornam perfeitos para o verão (e torna a cor laranja das cenouras muito mais atraente). O único adoçante nessas mordidas recém-assadas é o mel, mas eles encontraram uma maneira de adicionar porções inteiras de vegetais em cada um. Faça um lote e congele para um café da manhã fácil para viagem com gosto de um deleite total.

Pops Cereais

Recheio de Cheesecake

Tire a crosta e faça uma versão mais saudável do meio cremoso. Uma combinação de sonho de cream cheese, leite e mel combinada com aveia para criar uma tigela satisfatória para um! Recomendamos dobrar para torná-lo realmente do tamanho do café da manhã, ou emparelhar com algumas frutas e coberturas de nozes para adicionar uma crocante satisfatória.

Muffins de proteína de cereja e baunilha

Kylie Mitchell / ImmaEatThat

Cookies de proteína com gotas de chocolate

Você já ouviu falar do cookie de proteína Complete Cookie - mas sabia que poderia criar uma versão mais saudável sozinho? Enquanto a versão comprada em loja ainda contém ingredientes de biscoitos padrão como farinha enriquecida e açúcar de cana, essas sobremesas decadentes são feitas com feijão, estévia para adoçar e manteiga de amendoim.

Mousse de chocolate

Massa de biscoito

Shutterstock / Pfotografia

Recomendamos totalmente que você coma massa de biscoito no café da manhã - de maneira saudável. Esta deliciosa massa é preparada usando apenas três ingredientes loucamente saudáveis: grão de bico, manteiga de amendoim e mel. Vá em frente - faça um lote inteiro.

Crumble de figo e morango

Kale Me Maybe

Tacos de Sorvete

Halo Top

Eu sei, eu sei - dois alimentos que você pensou que nunca poderiam ser saudáveis, combinados em uma sobremesa nutritiva. Muito bom para ser verdade? Não dessa vez. A receita usa sorvete de baixa caloria Halo Top em uma tortilha de aveia e linho fofa. Os ovos da receita adicionam um pouco de proteína e, como são adoçados apenas com Halo Top e frutas frescas, o teor de açúcar desses lanches doces é extremamente baixo.

Trufas de proteína

Rosquinhas com especiarias de abóbora

Morangos e sorvete de creme

Jessica Rosen

Morango Agradável Creme e Chocolate Quinoa Bircher

Smoothies verdes de cozinha

Este vidro carregado parece uma loucura. Embora esta receita seja um pouco mais complexa, vale a pena cada minuto de esforço. Leite de coco, quinoa, morangos frescos e chocolate vêm juntos para uma sobremesa saudável e satisfatória que é realmente muito boa para você.

Quinoa doce de café da manhã

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Aveia é muito antiquada. Esta receita de quinua tem gosto de pudim de arroz foi aprimorada e também parece com ela. Faça o delicioso creme de nozes em uma grande quantidade e use o resto para sobremesas durante toda a semana - o conteúdo de calorias é tão baixo que você pode honestamente colocá-lo em tudo. Em seguida, tempere a quinua com suco de frutas e toneladas de temperos quentes para obter toneladas de sabor sem todo o açúcar adicionado.

Tropical Breakfast Nice Cream

Sorvetes saudáveis ​​como este são normalmente chamados de "creme gostoso" e por um bom motivo - eles são muito bons para o seu paladar e para a sua saúde. Feito com frutas congeladas, leite e mel, não há absolutamente nada de ruim nessas guloseimas congeladas. Coloque um pouco em uma tigela com cobertura de nozes, coloque um pouco em uma casquinha ou coma direto do liquidificador - nós não julgaremos.

Muffins De Abobrinha De Trigo Integral Com Crumble De Canela

O comedor de amêndoas


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