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Pops de cereais matinais

Pops de cereais matinais

Banana coberta com casca de doce de baunilha e coberta com cereal.MAIS +MENOS-

Atualizado em 6 de setembro de 2017

16

onças casca de cobertura de doce de baunilha

2

xícaras de cada cereal Cheerios ™, cereal Trix ™ e Cereal Cookie Crisp ™

Esconder Imagens

  • 1

    Descasque e corte cada banana ao meio. Empurre o palito de picolé até a metade na parte inferior de cada extremidade cortada.

  • 2

    Derreta a casca do revestimento do doce de baunilha no microondas de acordo com as instruções da embalagem. Mergulhe a banana na cobertura de doce. Bata o palito na borda da tigela para remover o excesso.

  • 3

    Coloque seu cereal favorito sobre a cobertura do doce ainda úmido ou passe no cereal.

  • 4

    Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Coloque na geladeira por 30 minutos para endurecer.

Dicas de especialistas

  • Congele bananas para um deleite legal!

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
230
Calorias da gordura
80
% Valor diário
Gordura total
9g
13%
Gordura saturada
7g
33%
Gordura trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sódio
70mg
3%
Potássio
260mg
7%
Carboidrato total
36g
12%
Fibra Alimentar
2g
8%
Açúcares
24g
Proteína
1g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
10%
10%
Cálcio
4%
4%
Ferro
10%
10%
Trocas:

0 amido; 0 fruta; 2 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 2 gordura;

Escolha de carboidratos

2 1/2

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Quer ser um herói? Em seguida, faça esses Pops de Cereais para o Café da Manhã. Sério - se você estiver oferecendo um brunch ou se perguntando o que levar para uma festa, você tem que fazer estes. Eu prometo, eles serão a primeira coisa a ir! Todo mundo serve uma enfadonha caçarola de ovo no brunch. Todo mundo traz o mesmo molho de queso para uma festa. Mas pipoca de banana revestida de cereal? Para ser mais específico, trata-se de bananas revestidas com casca de doce de baunilha e enroladas em seu cereal matinal favorito. Café da manhã em uma mordida! A cobertura de baunilha tem gosto de leite doce, e quando você adiciona cereal e uma banana, bem, é como uma tigela de cereal ... em um palito. Eles são super deliciosos congelados também. Este é o lanche perfeito para uma festa, porque quem não adora uma tigela cheia de cereais? (E quem não gosta de comer comida no espeto?)

25 cafés da manhã fáceis para crianças

Certificar-se de que seus filhos estão cheios e abastecidos não é uma tarefa fácil - mas isso não significa que você tenha que contar com cereais frios, tortas e waffles congelados todas as manhãs. Estas receitas irão ajudá-lo a servir a refeição mais importante do dia, sem suar muito.

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Iogurte e Parfaits de frutas

Não pode ser mais fácil do que isso. Rachael camadas frutas, iogurte e granola juntos para um café da manhã para crianças que está pronto em apenas 5 minutos.

Panquecas de banana fáceis de dois ingredientes

Com apenas dois ingredientes e 25 minutos necessários, não há desculpa para pular o café da manhã! Dica de profissional: quebre a frigideira antiaderente para essas panquecas, isso evitará que você tenha que adicionar gordura ou spray de cozinha à sua frigideira.

Brusqueta de morango

Este doce e simples pequeno-almoço é composto por apenas 4 ingredientes. Se morangos caramelizados parecerem crescidos demais para seus pequenos, simplesmente cubra com morangos frescos cortados em fatias. Outras variações? Espalhe a torrada com manteiga de nozes ou cubra as frutas com um bocado de iogurte grego de baunilha.

Aveia durante a noite

Se você sempre se apressa pela manhã, experimente preparar o café da manhã na noite anterior. Com aveia durante a noite, é tão simples como mexer e colocar alguns ingredientes em camadas e, em seguida, colocá-los na geladeira. E o melhor de tudo, eles são personalizáveis ​​para que todos possam ter exatamente o que quiserem nos seus.

Apple Granola Stackers

Mesmo os comedores mais exigentes vão adorar este café da manhã doce e de nozes. E, se você cortar as maçãs com antecedência, o resto da receita é fácil o suficiente para que seus pequeninos possam ajudar.

Muffins de cenoura e mirtilo saudáveis

Não tínhamos medo de incluir alguma gordura saudável nesses muffins de frutas e vegetais. O óleo de coco adiciona riqueza e mantém os muffins macios, então a receita é deliciosa e mdash mesmo com menos adoçante.

Ovos de Nuvem

Mova-se sobre escaldado e muito fácil e há muito tempo para uma maneira ainda mais feliz de comer ovos. Diga olá para essas claras batidas e inchadas e seus centros de gema de sol. Sirva com torradas para um início de dia perfeito.

Pops Kale-Banana Breakfast

Se você está tendo problemas para fazer seus filhos comerem vegetais verdes, experimente servir picolés inspirados em smoothies verdes no café da manhã. Estes adoçados com banana e bordo estão escondendo um monte de couve!

Rolinhos de canela havaianos

Os fins de semana pedem guloseimas especiais, como pãezinhos de canela no café da manhã. Mas quem tem tempo para esperar para fazer (e esperar) massa levedada com fermento? Esta receita de atalho acaba com a massa caseira & mdash e a substitui por pãezinhos doces havaianos comprados em lojas. O que poderia ser mais fácil ?!

Ovos verdes e pizza de presunto

Pizza no café da manhã não deve significar comer uma fatia resfriada, sobras, especialmente quando essas pizzas com cobertura de ovo são tão fáceis de fazer. Pesto e massa de pizza comprados em lojas também ajudam a reduzir o tempo de preparação.

Panqueca e Salsicha no Palito

Molly traz uma combinação doce e salgada clássica junto com suas salsichas mergulhadas na panqueca. Como um cachorro-quente (mas muito mais apropriado para o café da manhã), essas guloseimas fritas são deliciosas e totalmente aprovadas para crianças.

Mini espetadas de frutas com molho de iogurte de mirtilo

Este pequeno-almoço bom para si é feito com apenas alguns ingredientes: fruta, iogurte grego, mel e fava de baunilha. Melhor ainda, mirtilos (que estão nos kebabs e misturados ao molho de iogurte) e embalados com antioxidantes e benefícios para a saúde.

Barras de Manteiga de Manteiga de Amendoim

Esta é uma ótima receita quando você está procurando uma opção pronta e pronta para uso. Asse um lote no fim de semana e você terá um bom estoque de bares prontos para as manhãs agitadas.

Torrada Francesa Roll-Ups

Esta é a torrada francesa que você conhece e adora, mas com um toque diferente! O pão é achatado, carregado com recheios e, em seguida, enrolado em uma pequena embalagem organizada & mdash antes de ser mergulhado e frito na frigideira.

Biscoitos para o Café da Manhã

Esses biscoitos de café da manhã são embalados com produtos de grão integral. Ellie usa pastelaria de trigo integral quatro, aveia em flocos e flocos de cereais de farelo para torná-los mais saudáveis, enquanto um pouco de açúcar mascavo e nozes torradas os tornam deliciosos.

Waffles

Acordou para encontrar aquele alguém no último waffle congelado? Sem problemas! Com a receita Ree & rsquos easy de 20 minutos, você ainda pode servir aos seus filhos o café da manhã favorito. Se você tiver alguns minutos, poderá fazer extras e estocar seu freezer também.

Sorvete de cereais

Este café da manhã preparado com antecedência é ótimo para os dias quentes de verão. Trisha combina cereal matinal com iogurte grego e leite para um deleite divertido e congelado que vai começar bem o dia de todos.

As crianças podem fazer: ovos com queijo com bacon

Este farto café da manhã com certeza se tornará uma de suas visitas. Entre a magia de um ovo enfiado no centro de uma fatia de pão, a forma divertida do recorte e o bacon esfarelado por cima, este café da manhã é algo que seus filhos sempre pedirão.

Creme de Chocolate com Grão de Bico e Avelã

Seus filhos vão pular da cama quando você lhes disser que está servindo molho de chocolate no café da manhã! Katie & rsquos healthy take tem uma boa dose de proteína (de avelã e grão de bico) e é perfeitamente doce, graças a uma ajudinha do açúcar de coco. Sirva com frutas cortadas ou espalhe sobre uma torrada para uma refeição matinal fácil.

Microondas Maçã Canela Aveia

Este café da manhã farto bate um pacote de aveia comprado em qualquer dia! Não é apenas doce e delicioso & mdash coberto com maçã, xarope de bordo e nozes-pecãs & mdash, mas também é embalado com fibras boas para você.

Picadas instantâneas de caçarola de ovo

Essas mini mordidas de ovo têm tudo o que você encontrará em sua caçarola de café da manhã favorita, com bolinhos de batata incluídos. E, eles ficam prontos em um piscar de olhos, graças ao seu pote instantâneo. Sirva com ketchup para os pequenos e molho apimentado para os adultos.

Crianças podem assar: pão de maçã

Este pão fácil de fazer está repleto de maçãs. Se você não tiver maçãs McIntosh em mãos, poderá substituí-las por outra variedade, mas não escolher algo muito diferente, a variedade McIntosh amolece apenas o suficiente, sem desaparecer completamente no pão assado.

As crianças podem fazer: Popovers com molho de frutas vermelhas

Esses muffins leves e fofinhos vão ser o novo café da manhã favorito de seus filhos. Deixe o seu filho ajudar a quebrar os ovos, medir os ingredientes e mexer a massa. Temos certeza de que eles estarão prontos para ajudar quando chegar a hora de fazer um teste de degustação também.

Sanduíches de waffle de farinha de milho com bacon e cheddar com mostarda de bordo

Bobby não só torna mais fácil preparar waffles caseiros rapidamente, mas também sanduíches com bacon e queijo cheddar para fazer sanduíches para o café da manhã. Vencer / Vencer!

As crianças podem fazer: pão torrado francês com morango

Esses rolos divertidos e crocantes são o tipo de comida de café da manhã que crianças de todas as idades irão apreciar. Doce, delicioso e fácil de fazer! Se seus filhos quiserem ajudar, deixe-os tentar abrir o pão e recheá-los.


1. Travessas de frango com crosta de floco de milho

Os flocos de milho são os cereais mais versáteis para cozinhar porque são uma excelente cobertura crocante. Use-os em vez de migalhas de pão para transformar frango ou peixe em nuggets crocantes. Natalie’s Health compartilha uma receita de frango com crosta de floco de milho para toda a família, completa com molho dijon de mel para mergulhar.


Como fazer picolés de cereais e leite

Se você quiser fazer picolés irresistíveis em casa, só precisa de três ingredientes: leite integral, açúcar e cereais.

Aqueça o leite e acrescente o açúcar, para que ele se dissolva no leite.

Despeje seu cereal matinal favorito no leite adoçado e deixe-o de molho por alguns minutos.

Em seguida, bata um pouco a mistura para quebrar o cereal. Isso cria uma textura geral melhor no produto acabado.

Despeje a mistura em formas de picolé e congele!

Você pode fazer esta receita de Picolé de Cereal Leite com qualquer variedade de cereal que quiser, e até misturá-los se quiser criar novos sabores.

Surpreenda a sua família neste fim de semana com os Picolés Cereal Milk feitos com todos os seus cereais preferidos.


14 receitas de cereais ceto

1) Cereal simples com baixo teor de carboidratos

Via: Delish

Além de ser super fácil, graças às nozes, sementes e flocos de coco, este café da manhã ceto também é super nutritivo. Combina amêndoas, nozes, sementes de gergelim, sementes de chia e muito mais para proporcionar um sabor excelente em apenas 30 minutos.

Você pode facilmente misturar isso mesmo em uma das manhãs mais ocupadas e terá uma boa refeição que o manterá satisfeito e queimando gordura.

2) Cereal de Chocolate Caseiro

Via: All Day I Dream About Food

O chocolate torna o mundo um lugar melhor e esta delícia de chocolate caseiro é certamente algo que não vai querer perder. É super gostoso, saudável, sem nozes e chega em apenas 20 minutos no total.

Sirva para seus filhos e você ficaria surpreso com a rapidez com que eles os devorariam. Cada porção contém apenas 3,2 g de carboidratos líquidos.

3) Crunch de canela no café da manhã

Via: My Keto Kitchen

Este delicioso cereal ceto de café da manhã combina flocos de coco, amêndoas, algumas sementes com baixo teor de carboidratos e muito mais para criar um café da manhã saudável que você vai querer tentar continuamente.

Todos os ingredientes se juntam para oferecer um sabor excelente que o faria esquecer os ingredientes normais com alto teor de carboidratos. E depois de prepará-los e armazená-los, as manhãs se tornarão moles para você.

Cada porção fornece apenas 3g de carboidratos líquidos, então você não precisa nem se preocupar em cair da cetose.

4) Krunch de manteiga de amêndoa

Via: Low Carb Inspirations

Uma coisa boa sobre essa receita é que ela usa apenas 3 ingredientes e é super fácil de fazer. A outra coisa boa sobre ele é que você com certeza se apaixonará por ele após a primeira mordida.

Esta deliciosa receita de cereal cetônico combina manteiga de amêndoa, ovos e um adoçante com baixo teor de carboidratos para criar uma refeição simples, crocante e saborosa pronta para ir em apenas alguns minutos.

E com apenas 3,1 g de carboidratos líquidos por porção, não há como você dizer não a isso.

5) Cereal Keto sem Nozes

Via: Real Balanced

Mesmo se você estiver em uma dieta cetogênica sem nozes, você ainda pode desfrutar desta receita. Combina sementes saudáveis, flocos de coco e coco ralado para criar uma opção crocante e deliciosa de pequeno-almoço.

Leve para o próximo nível, jogando em suas frutas favoritas e servindo com um pouco de iogurte ou leite de coco e você ficaria surpreso com o quão bom é. Cada porção fornece apenas 5g de carboidratos líquidos e com certeza satisfará seus desejos.

6) Cereal de Chocolate Ceto de 5 Ingredientes

Via: Keto Diet App

É incrível o que você pode criar com apenas 5 ingredientes simples e alguns minutos. Este simples cereal de chocolate cetônico com 5 ingredientes irá atingir seus desejos na hora, sem tirá-lo da cetose.

Ele combina flocos de coco, flocos de amêndoa e muitas qualidades achocolatadas, ao mesmo tempo que fornece 4g de carboidratos líquidos por porção. É super gostoso, crocante e fica pronto em apenas 20 minutos.

7) Cereal Granola Low Carb

Via: Wholesome Yum

Esta granola caseira com baixo teor de carboidratos é tudo de bom que você deseja, mas sem os carboidratos extras. Você nem vai sentir falta da granola regular depois disso.

É feito com uma combinação de nozes, sementes, manteiga e clara de ovo deliciosas e altamente nutritivas e leva apenas 10 minutos de preparação sem absolutamente nenhum estresse. É a maneira perfeita com alto teor de gordura para começar sua manhã.

Cada porção fornece apenas 2g de carboidratos líquidos.

8) Cereal Caseiro de Chocolate e Manteiga de Amendoim Keto

Via: Keto Pots

Uma combinação de chocolate e manteiga de amendoim é provavelmente uma das melhores coisas que aconteceram à raça humana. Esta receita saborosa de cereais cetônicos usa manteiga de amendoim cremosa e chocolate para criar algo muito melhor e mais saudável do que seus choco pops regulares.

Regularmente, desfrutar de algo tão bom viria com picos de açúcar e culpa, mas não neste caso. Você pode desfrutar deste café da manhã com baixo teor de carboidratos sem culpa e só precisa de 20 minutos no total para fazê-lo.

9) Cereal de muesli com baixo teor de carboidratos

Via: Low Carb Yum

Uma saborosa combinação de nozes, sementes e flocos de coco é algo com que você quer começar o dia. Rico em gorduras, pobre em carboidratos, super nutritivo e com a certeza de manter seu corpo e mente em ótima forma, você definitivamente tem que experimentar.

Você só precisa de um total de 9 minutos e cada porção fornece apenas 3g de carboidratos líquidos.

10) Farinha de aveia ceto de 5 minutos

Via: Keto Summit

Produtos de grãos, como arroz e aveia, não são amigos do ceto. Isso não significa que você tem que desistir para sempre. Esta aveia ecologicamente correta é feita com amêndoas, sementes de chia, farinha de linho, coco ralado e leite de coco.

Definitivamente, tem uma textura semelhante à farinha de aveia normal, tem um gosto bom também e não vai expulsá-lo da cetose. E tudo que você precisa para fazer isso são apenas 5 minutos. Cada porção fornece apenas 5g de carboidratos líquidos.

Cubra com suas frutas favoritas para o grande final e divirta-se.

11) Crunch de canela

Garota Texas Granola

Quando se trata de desfrutar de cereais no ceto, há tanto para experimentar e você nunca saberá realmente como algo é bom até que você experimente.

Este deleite saboroso usa cascas de porco com sabor de canela e amanteigadas que também foram adoçadas com perfeição graças ao adoçante com baixo teor de carboidratos. Você acredita honestamente como isso é bom até que você experimente.

Esta receita chega em um total de 15 minutos e como os ingredientes são praticamente livres de carboidratos, ela fornece cerca de 0g de carboidratos líquidos por porção, o que é muito bom.

12) Mingau de farinha de coco

Via: Low Carb Maven

Nada como uma bela tigela de mingau quente para aquelas manhãs frias e frias. Este mingau de café da manhã sem açúcar feito com farinha de coco, manteiga e farinha de linho com certeza vai mantê-lo aquecido e queimando gordura também.

É cremoso, satisfatório e claro, delicioso. Você só precisa de 7 minutos para fazer isso. Quando estiver pronto, coloque suas coberturas favoritas, sirva e saboreie. Cada porção contém apenas 4g de carboidratos líquidos.

13) Cereal Crunch de Torrada de Canela

Via: Grupo Fit To Serve

Doce, crocante e bastante satisfatório, este crocante fácil de torradas com canela é uma ótima opção para o café da manhã ceto, assim como um lanche gostoso para saborear de vez em quando.

Ele oferece apenas o sabor que você espera de um excelente cereal, enquanto mantém as coisas com baixo teor de carboidratos e saudáveis. Leva apenas 15 minutos de tempo de preparação para fazer isso. E quando estiver pronto, você pode facilmente armazená-lo para mais tarde e desfrutar durante toda a semana.

Uma porção embala apenas 2,6 g de carboidratos líquidos.

14) Mingau Cremoso de Amêndoa Keto

Via: Keto Summit

As amêndoas são uma das melhores nozes que você pode saborear em uma dieta cetogênica. Este delicioso mingau combina amêndoas moídas, canela e leite de coco para criar uma refeição simples, saudável e saborosa.

Graças ao adoçante com baixo teor de carboidratos e algumas outras especiarias interessantes, você pode ter certeza de que terá um sabor fantástico e deixará você querendo mais. Ele vem junto em apenas 7 minutos no total e fornece 5g de carboidratos líquidos por porção.

Então, sempre que você estiver perdendo seus cereais favoritos, pegue uma dessas receitas de cereais cetônicos e divirta-se. Eles não apenas têm um sabor delicioso e não têm culpa, mas também o manterão saciado e o ajudarão a queimar gordura com facilidade.

Fixá-lo

Qual deles era o seu favorito? Conte-nos abaixo. Além disso, não se esqueça de marcar e compartilhar as boas notícias. Saúde.

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