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Panquecas de café da manhã
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Panquecas de café da manhã

Panquecas do café da manhãEmbalado com pêra raladaEmbalado com pêra raladaServas 4Cooks em10 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 308 15 Gordura 4,3g 6 Satura 1,4g 7 Açúcares 7,6g 8 Sal 0,8g 13 Proteína 10,1g 20 Carboidratos 60,9g 23 Fibra 3,8g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes 1 xícara de farinha de fermento 1 xícara de leite semidesnatado 1 ovo grande caipira 1 óleo perolado ou sem sal butternatural iogurte récita de mel adaptado do Natal da família de Jamie & 39; por Jamie Oliver Método Coloque a farinha, o leite, o leite e uma pitada de sal marinho em uma mistura tigela e bata até ficar homogêneo.

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Salada de camarão e melancia

Salada de camarão e melanciaTampa com sementes de gergelim torradas, amendoim e castanha de cajuTampa com gergelim torrada, amendoim e castanha de cajuServas 2Cooks em 20 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 560 28 Gordura 37,0g 53 Satura 6,6g 33 Açúcares 16,2g 18 Proteína 29,9g 60g 10 Carboidratos ingestão de referência para adultos Ingredientes2 limas, raspas e suco de 12 camarões crus, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, descascado100 g de castanha de caju sem sal1 colher de sopa de sementes de gergelim1 pequeno cacho de hortelã1 malagueta vermelha, sem sementes e picada2 punhados de espinafre bebê 400 g de melancia, sementes removidas, cortadas em pedaços4 cebolinhas, rodelas finas de óleos de gergelim e sal pimenta preta moída na horaMétodo Camarões rapidamente marinados em suco de limão e fritos, misturados em uma salada com hortelã, pimenta, espinafre, pedaços de melancia e sementes de gergelim torradas, amendoim e castanha de caju.
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Sopa de abóbora picante

Sopa picante de abóboraPerfeito para uma festaPerfeito para uma festaServas 4Cooks em 1 hora além de assar a casca da abóboraDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 609 30 Gordura 29,6g ​​42 Saturação 14,7g 74 Açúcares 15,9g 18 Proteína 17,5g 35 Carboidratos 64,4g 25 De ingestão de referência de um adulto & 39; s Ingredientes1¼ litros de caldo de frango ou vegetal orgânico6-7 folhas de limão3 pimentões vermelhos frescos, sem sementes2 dentes de alho, descascados1 pedaço grande de gengibre fresco do tamanho de um polegar, descascado3 varas de capim-limão, aparado e esmagado com o dorso de uma faca Sal de mar recém-moído pimenta preta1 pequeno cacho óleo de coentros fresco1 empilhado colher de chá de cinco especiarias1 colher de chá de cominho em pó1 cebola, descascada e cortada em fatias finas1 abóbora grande ou abóbora, cortada ao meio, sem sementes e cortada em pedaços de 1 polegada200 g de arroz basmati, lavado 2 x 400 ml de leite de coco light enlatado 3-4 limas, suco de 1 pimenta vermelha fresca, receita finamente fatiada, opcional, adaptada do Método de Natal da Família de Jamie; pegue uma frigideira alta ou wok em fogo médio-alto para ficar gostoso e quente e despeje o caldo em uma pequena panela em fogo baixo para aquecer.
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Frango escalfado e sopa de legumes

Frango escalfado e sopa de vegetaisSaudável e super satisfatórioSalvo e super satisfatórioServas 6Cozinhar em 2 horas e 15 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 462 23 Gordura 24,9g 36 Saturado 6,9g 35 Açúcares 5,9g 7 Proteína 36,4g 73 Carboidratos 20,5g 8 De um adulto & 39; s ingestão de referência Ingredientes1.
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Espargos grelhados e peixes mistos

Espargos cozidos e peixes mistosUm prato brilhante com qualquer tipo de peixeUm prato brilhante com qualquer tipo de peixeServas 2Cooks em 15 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 555 28 Gordura 27,7g 40 Satura 2,3g 12 Açúcares 1,3g 1 Proteína 74,0g 148 Carboidratos 2,6g 1 De ingestão de referência para adultos; Óleo de oliva2 filetes de salmonete ou pargo pequeno, escamado, desossado, de fontes sustentáveis1 filé de dourada ou de robalo, escamado, desossado, cortado ao meio, de fontes sustentáveis2 lula pequena, eviscerado, limpos, tentáculos aparados e reservados, de fontes sustentáveis2-4 vieiras recém-descascadas, limpas e marcadas de forma cruzada, de fontes sustentáveis10 lanças de aspargos médios, extremidades lenhosas removidas1 pequeno punhado de pontas de tomilho1 pimenta vermelha fresca, sem sementes e azeite extra virgem picado1 Lemon1 pequeno punhado de erva-doce topsrecipe adaptado de Jamie em HomeBy Jamie OliverMethodPegue uma frigideira bem grande, ou duas menores, no fogo e adicione um pouco de azeitona e óleo.
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Carpaccio de carne chique de inspiração japonesa

Carpaccio de carne fino de inspiração japonesaSeared com especiarias asiáticasSeared with asian especiariasServes 6Cooks Em40 minutos mais o tempo de refrigeraçãoDifficultySuperfácilNutrição por porçãoCalorias 138 7 Fat 9,5g 14 Saturates 2,0g 10 Açúcares 0,8g 1 Proteína 10,8g 22 Carbs 1,5g 1 De um adulto & 39; s referência ingestãoIngredientes250 g de filé de carne bovina de qualidade, com comprimento de aproximadamente 12 cm2 xícaras de sushi ricegroundnut oilaonori ko (alga marinha seca), opcional1 colher de sopa de sementes de gergelim, torradas2 punnets agrião interessante2 limas, cortadas em fatias, para servirPara a mistura de especiarias1 colher de chá de pimenta malagueta em pó1 colher de chá de sementes de gergelim torradas1 colher de chá de sementes de gergelim torradas sementes de papoula1 pitada de sal marinhoPara o molho3 colheres de sopa de tahine (pasta de semente de gergelim) 1 colher de sopa de molho de soja1 colher de sopa de vinagre de vinho de arroz ou vinagre de sushi1 colher de chá de açúcar de confeiteiro1 limãoMétodoMeu bom amigo Jonathan Ross é um pouco obcecado pelo Japão, então eu queria criar um prato para ele que iria lembrá-lo de todos aqueles sabores asiáticos brilhantes.
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Azeitonas marinadas mediterrâneas

Azeitonas mediterrânicas marinadas Com sementes de coentro esmagadas e tiras de raspas de limão Com sementes de coentro esmagadas e tiras de raspas de limãoServas 6Cooks em 5 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 120 6 Gordura 11,6g 17 Satura 1,6g 8 Açúcares 0g 0 Sal 1,7g 28 Proteína 0,9g 2 Carbs 3,6g 1 Fibra 1.
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Molho verde de ervas

Molho verde Herby erva mista, incrível com peixe Molho verde Herby, incrível com peixeServas 6Cooks em 10 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 86 4 Gordura 8,4g 12 Satura 1,2g 6 Açúcares 0,7g 1 Proteína 1,0g 2 Carboidratos 1,1g 0 De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes1 cacho grande misturado com ervas frescas, como salsa, manjericão e hortelã1 dente de alho, descascado2 colheres de sopa de alcaparras, drenado3 cornichons2-3 filetes de anchova finamente fatiados1 colher de sopa cheia de mostarda francesa4 colheres de azeite de oliva extra virgem1-2 colheres de sopa de azeite de vinho tinto Pimenta preta moída com salReceita de TwistMethod de OliverSalsa verde é tradicionalmente feita com salsa, mas eu gosto de misturar um pouco e usar um pouco de manjericão e hortelã lá também.
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Batatas assadas perfeitas

Batatas assadas perfeitas Spuds crocantes, fofos, spot-on Spuds crocantes, fofos, spot-onServas 6Cooks em 1 hora 35 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 258 13 Gordura 7,4g 11 Satura 1g 5 Açúcares 1,6g 2 Sal 0,6g 10 Proteína 5,6g 11 Carboidratos 44,8g 17 Fibra 3,4g - De uma ingestão de referência de um adultoIngredientes1.
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Pães navajos

Pão achatado NavajoOs bolinhos achatados mais fáceis e versáteis para o café da manhã, almoço ou jantarAlemanhaUKVocê prefere ver a versão do Reino Unido? Você prefere ver a versão dos EUA? Você prefere ver a versão australiana? Você prefere a versão alemã? Você prefere ver a versão holandesa versão? Você prefere ver a english version?
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Salada crunch mourisca

Salada crocante mouriscaCom cenouras, rabanetes, maçãs e passas crocantesAlemanhaUKVocê prefere ver a versão do Reino Unido? Você prefere ver a versão dos EUA? Você prefere ver a versão australiana? Você prefere ver a versão alemã? Prefere ver a versão holandesa? Você prefere ver a english version?
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Porco oriental com macarrão

Porco oriental com macarrãoCom vegetais aromáticos fritos Com vegetais aromáticos salteadosServas 4Cooks em 20 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 532 27 Gordura 18,9g 27 Satura 3,4g 17 Açúcares 6,0g 7 Proteína 65,8g 131 Carboidratos 21,7g 8 De um adulto e 39; x 350 g de filés de porco de alto bem-estar 1 punhado de grãos de pimenta Szechuan7 cm pedaço de gengibre1-3 pimentões vermelhos frescos2 dentes de alho 125 g de cogumelos ostra 125 g de cogumelos shiitake1 pimenta vermelha 1 cacho de cebolinhas200 g pak choi½ um cacho de coentros frescos 300 g ovo de caipira médio macarrão2 colheres de chá de óleo de gergelim2 colheres de sopa de óleo de girassol300 g de broto de feijão2 colher de chá de molho de peixe6 colheres de sopa de molho de ostra 75 ml caldo de frango orgânico-sal molho de soja escuroMétodo Corte os filés de porco finamente (ou peça ao açougueiro para fazer isso para você).
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Sorvete de pêra (Sorbetto di pere)

Sorvete de pera (Sorbetto di pere) Com um bom toque de grappaAlemanhaUKVocê prefere ver a versão do Reino Unido? Você prefere ver a versão dos EUA? Você prefere ver a versão australiana? Você prefere ver a versão alemã? Você prefere ver a versão holandesa versão? Você prefere ver a english version?
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Minha paella favorita

Minha paella favoritaCom frango, chouriço, mexilhões e camarõesCom frango, chouriço, mexilhões e camarõesServas 6 a 8Cooks em 1 hora 10 minutosDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 822 41 Gordura 49,8g 71 Saturação 16,3g 82 Açúcares 9,8g 11 Proteína 38,3g 77 Carboidratos 55,6g 21 De ingestão de referência de um adulto Ingredientes óleo de oliva2 salsichas ibéricas com chouriço cru, aproximadamente 250g no total, fatiadas em fatias grossas 300 g barriga de porco de alto bem-estar, pele removida, cortada em pedaços de 1 cm1 pimenta verde, sem sementes e picada grosseiramente1 pimenta vermelha, sem sementes e picada 5 dentes de alho , descascada e picada grosseiramente1 cebola, descascada e picada grosseiramente ½ um cacho de salsinha fresca (15g), folhas colhidas e picadas grosseiramente, talos finamente picados1 boa pitada de açafrão 400 g de amêijoas ou mexilhões, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, esfregue bem e debearded300 g de arroz paella200 g de pimentão vermelho em óleo, escorrido e rasgado em pedaços 400 g de tomate picado em lata1 litro de frango orgânico ou vegetal O estoque12 camarões grandes, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, conchas em 150 g de lula, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, limpo e fatiado em 150 g de feijão verde, cortado muito fino em um ângulo1 limão, cortado em fatias de fruta adaptada de Jamie Does.
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Brownies de chocolate de cereja e castanha

Pequenos brownies de chocolate com cereja e castanhas Nibles de festa de chocolate chiqueiroMissas de festa de chocolate chiqueFaz 50 brownies do tamanho de uma mordidaCooks Em 35 minutos mais o tempo de resfriamentoDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 82 4 Gordura 5,1g 7 Satura 3,0g 15 Açúcares 7,3g 8 Proteína 1,5g 3 Carboidratos 9,3g 4 Do consumo de referência de um adultoIngredientes175 g de manteiga sem sal 200 g de chocolate preto de boa qualidade (70 sólidos de cacau), fragmentado 75 g de cerejas secas 75 g de castanhas torradas, 75 g de cacau em pó picado, peneirado 100 g de farinha simples, peneirado 1 colher de chá de fermento em pó 300 g de rodízio dourado açúcar4 ovos caipiras grandes, para polvilhar 500 ml de crème fraîche, servir1 laranja, raspas de, servirMétodoBrownies são absolutamente lindos.
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Mega bolo de chocolate

Mega chocolate fudge cakeFull-on chocolaty funAlemanhaUKVocê prefere ver a versão do Reino Unido? Você prefere ver a versão dos EUA? Você prefere ver a versão australiana? Você prefere ver a versão em alemão? Você prefere ver a versão em holandês? Você prefere ver a english version? FecharFull-on chocolaty funServas 12Cooks In30 minutesDifficultySuperfacilNutrição por porçãoCalorias 394 20 Gordura 24.
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Pães de frango e jalapeño ao estilo Levi Roots

Pães de frango e jalapeño estilo Levi RootsCoxas de frango picantes grelhados na brasa, do jeito jamaicanoCoxas de frango picantes grelhados no carvão, do jeito jamaicanoServas 4Cooks em 1 hora mais o tempo de marinadaDificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 726 36 Gordura 25,3g 36 Saturado 7,5g 38 Açúcares 13,0g 14 Proteína.
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Sola Leigh-on-Sea

Sola Leigh-on-SeaCozida em caldo de frutos do mar esfumadosCozida em caldo de frutos do mar esfumadosServas 2Cooks em 25 minutosDificuldadeSuperfacilNutrição por porçãoCalorias 501 25 Gordura 28,0g 40 Satura 8,4g 42 Açúcares 2,0g 2 Proteína 57,5g 115 Carbs 2,9g 1 De um adulto & 39; s; ingestão de referênciaIngredientes125 g de berbigão fresco ou amêijoas pequenas, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro2 tiras de maior bem-estar fumado com listras baconolive oil2 raminhos de alecrim fresco1 pequena manteiga de botão2 x 450 g de solha Dover, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro, descascado 50 g de camarão marrom descascado ou camarões pequenos, de fontes sustentáveis, pergunte ao seu peixeiro1 pequeno cacho de cebolinhas frescas2 limõesReceita da Grã-Bretanha de Jamie OliverMétodoEste é um ótimo prato que fiz perto do local histórico da minha família na costa de Essex: Leigh-on-Sea.
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Sobras afogadas

Sobras afogadasCom biscoitos de amaretti esfareladosCom biscoitos de amaretti esfareladosServas 1Cooks em 5 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 374 19 Gordura 14,9g 21 Saturação 5,9g 30 Açúcares 40,4g 45 Proteína 7,8g 16 Carboidratos 51,5g 20 De um adulto e 39; s Referência de ingestão de ingredientes , mousse de chocolate, torta, torta ou torta1 colher sorvete de baunilha de boa qualidade1 shot com café expresso quente de boa qualidade1-2 biscoitos de amarettiReceita do Natal da família de JamieMétodoEste é um pudim que você pode preparar em apenas 45 segundos.
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Jerk poussins

Jerk poussinsBarbecado em uma marinada caseira picanteBarbecado em uma marinada caseira picanteServas 4Cooks em 55 minutos mais o tempo de marinadaDifficultyNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 612 31 Gordura 41,4g 59 Saturação 10,8g 54 Açúcares 4,9g 5 Proteína 53,3g 106 Carboidratos 6,2g 2 De um adulto & 39 s; ingestão de referênciaIngredientes4 poussins de maior bem-estar1½ paus de canela2 colheres de chá de pimenta da Jamaica1 colher de chá de noz-moscada moída1 colher de chá de pimenta caiena1 punhado de tomilho fresco, folhas colhidas4 limões, raspas e suco de óleo vivo10 colheres de sopa de iogurte natural sem gordura1 punhado de hortelã fresca, finamente picado, folhas de bebê reservadas1 pimenta vermelha Método em fatias finasPara esta receita usei poussins, que são uma verdadeira alegria.
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